Vidéos - Qi Gong
Vidéos choisies et commentées par Valérie Oppel
Exercices simples
Chrystel Mulan : qi gong à pratiquer le soir, pour stimuler le système immunitaire (10 min.) : https://youtu.be/vQmVBVJeDZM
Chrystel Mulan qi gong du matin, stimulation du système immunitaire : tapotages , appelées ici « frappes de tonification » (5 min.) : https://www.youtube.com/watch?v=AoGOZ48jM0g&t=339s
Thierry Alibert : https://www.youtube.com/watch?v=lCFDPkmxwWc 2 exercices pour les poumons. Très bien expliqués. Une version très différente de « se tourner et observer la lune » (« tourner la tête et regarder la lune au loin ») (15 min.)
Judy K. Young : les 8 pièces de brocard. Une vieille dame souriante et sereine, des chants d’oiseaux 🐦, un parc ensoleillé au printemps. Presque méditatif. Sous-titres en anglais. (20 min.) : https://www.youtube.com/watch?v=cwlvTcWR3Gs&t=94s
Judy K. Young Encore elle, très simples massages de la tête et du visage. En position assise. Les explications durent 12 minutes, mais si l’on fait le nombre de fois qu’elle préconise (32) c’est bien plus long. Toujours dans son parc ensoleillé. Sous-titres explicatifs en anglais. Bien expliqué, avec gros plans. Elle donne aussi les bénéfices pour la santé de chaque exercice. Avec chants d’oiseaux 🐦https://www.youtube.com/watch?v=VgrkkQkSNzw
Les 18 exercices (qi gong)
Maitre Jinho Lee (inspiré du style Chen). Dans un parc, jolis mouvements simplement exécutés. Il change rapidement d’exercices, on peut faire « pause » sur la vidéo et pratiquer plus longtemps chaque exercice (9 min.) : https://www.youtube.com/watch?v=HN-MVpF8gkY
Jean-Philippe Wütrich. Très tranquille, lent, calme, clair, précis, lumière chaude, en intérieur, musique planante. Home sweet home ! (22 min.) : https://www.youtube.com/watch?v=wnm_IXWQ6PE